WellO2 - vastapainehöyryhengityksen käyttö hengitystieinfektion yhteydessä

WellO2 - vastapainehöyryhengityksen käyttö hengitystieinfektion yhteydessä

WellO2-laite ei ole lääkinnällinen laite. WellO2-laitetta ei ole vielä tutkittu sairauksien tai niiden oireiden hoitoon. WellO2-laitteessa käytettävää vastapainetekniikkaa ja lämmintä höyryä on kuitenkin tutkittu runsaasti erilaisten hengitysinfektioiden ennaltaehkäisyssä tai hoidossa.

WellO2-laitteen käytön vaikutukset perustuvat vastapainehengitykseen ja lämpimän vesihöyryn hengittämiseen. Uloshengitys painetta vastaan avaa hengitysteitä ja lämmin vesihöyry sisäänhengityksessä hoitaa hengitysteiden limakalvoja ja helpottaa liman irtoamista hengitysteistä. Säännöllinen vastapainehengitys ja höyry vahvistaa hengityslihaksia ja tukee hengitysteiden limakalvon normaalia toimintaa, parantaa näin elimistömme vastuskykyä taudinaiheuttajia vastaan.

WellO2-laitteen käyttö lievissä kuumeettomissa hengitystieinfektioissa on turvallista, eikä sen käytölle ole rajoituksia. Kuumeisen hengitystieinfektion aikana on kuitenkin syytä välttää ylimääräistä rasitusta; tällöinkin laittetta voi käyttää pienimmällä 0-vastuksella, jos käyttö tuntuu helpolta. Vastusharjoittelu ja höyry voivat helpottaa sairauden oireita.

WellO2-laitteessa on sanitointiohjelma, joka tuhoaa laitteeseen mahdollisesti kulkeutuneet virukset, bakteerit ja mikrobit kuuman höyryn avulla. Sanitointiohjelmassa laitteen sisään voidaan asettaa myös irto-osat. WellO2- laitetta voi käyttää useampi henkilö.

Sanitointiohjelmaa suositellaan käytettäväksi aina eri käyttäjien käytön välissä.

 Jos sinulla ei ole hengitystieinfektiota

 Voit käyttää WellO2-laitetta normaalisti päivittäin käyttöohjeen mukaan.

  1. Hengityslihaksiston harjoittaminen voi lieventää hengitystieinfektion oireita niin, että potilas välttyy joutumasta sairaala- ja tehohoitoon.
  2. Lämpimän höyryn hengittäminen voi puolestaan vähentää viruksen tartuntariskiä (tuhoaa viruksen tai heikentää sen lisääntymistä) ja lyhentää bakteeri- infektion kestoa.
  3. Elimistön puolustuksen ensilinjassa toimivat ylempien hengitysteiden limakalvo ja iho. Limakalvojen heikentynyt kunto vaikuttaa siihen, miten taudinaiheuttajat pääsevät elimistöömme. Limakalvojen hyvä kunto ja eheys osaltaan auttavat suojautumaan infektiolta. WellO2-laitteen käyttö kostuttaa hengitysteiden limakalvoja ja tukee näin limakalvon normaalia toimintaa. Höyry ja vastusharjoittelu auttaa poistamaan limaa ja sen mukana epäpuhtauksia hengitysteistä.
  4. Säännöllinen WellO2-laitteella harjoittelu avaa keuhkoputkia ja vahvistaa hengityslihaksia. Tämä auttaa elimistöä kestämään stressiä ja rasitusta, jota infektiot aiheuttavat.
  5. Mikäli kärsit limaisuudesta, WellO2 auttaa liman poistamisessa hengitysteistä; lämpimän vesihöyryn hengittely muuttaa liman koostumusta juoksevammaksi ja vastusharjoittelu nostaa limaa ylöspäin hengitysteistä, jotta se on helpompi yskiä pois. Hengitysteihin kertynyt lima toimii elatusalustana taudinaiheuttajille ja altistaa hengitystieinfektioille.

 

Jos olet saanut lieväoireisen hengitystieinfektion

Voit käyttää WellO2-laitetta, mutta suosittelemme käytettäväksi pienintä hengitysvastusta, sillä lihaskuntoharjoittelua ei suositella sairaana. 

  1. Hengitysharjoittelu WellO2-laitteella avaa keuhkoputkia ja tehostaa keuhkotuuletusta, lämmin vesihöyry lisää hengitysteiden limakalvon kosteustasapainoa ja auttaa tehokkaasti poistamaan limaa sekä epäpuhtauksia hengitysteistä. Tämä parantaa ilman virtausta, jonka seurauksena hengitys ja olo voivat helpottua.
  2. Sairauden aikana hengityslihasten voimakasta kuntoharjoittelua on syytä välttää. Käytä vain 0-vastusta.
  3. Kun sinulla on hengitystietieinfektio, on hyvä käyttää laitteen sanitointiohjelmaa jokaisen käyttäjän välillä.

Jos sairastat vaikeaa hengityselinten infektiota

Voit käyttää WellO2-laitetta, mutta suosittelemme käytettäväksi pienintä hengitysvastusta, sillä lihaskuntoharjoittelua ei suositella sairaana. 

  1. WellO2-laitteen käytölle ei ole maksimiannostuksen määrää, voit käyttää laitetta aina, kun se tuntuu hyvältä.
  2. Keuhkotuuletuksen tukeminen helpottaa hengenahdistuksen tunnetta ja parantaa elimistön kaasujen vaihduntaa. Hengitystoiminnan tukeminen on tärkeää, jotta keuhkokudos ei painu kasaan.
  3. Keuhkojen metanosensitiiviset reseptorit aktivoituvat venytyksestä, joka voi käynnistää välittäjäaineita, jotka parantavat verenvirtausta.
  4. Toipilasvaiheessa hengitysharjoittelu WellO2-laitteella 0-vastuksella voi olla edullista toipumiselle.
  5. Kun tunnet olosi terveeksi, voit käyttää laitetta normaalisti.

 

Älä käytä WellO2-laitetta, jos sinulla on todettu tai epäilet, että sinulla on:

  • ilmarinta
  • tuore tärykalvovaurio
  • tuoreita haavoja kasvon, rintakehän tai vatsan alueella.

 

 

    Lähdeluettelo
    1. Tyrrell D., et al. Local hyperthermia benefits natural and experimental common colds. 1989, BMJ. 298:1280-3
    2. Conti C., et al. Antiviral effect of hyperthermic treatment in rhinovirus infection. Antimicrob Agents Chemother, 1999;43(4):822-9.
    3. Sebastian L., et al. The effect of local hyperthermia on allergen-induced nasal congestion and mediator release. J Allergy Clin Immunol 1993, 92:850-6.
    4. Desrosiers M. et al. Treatment with hot, humid air reduces the nasal response to allergen challenge. J Allergy Clin Immunol 1997, 99:77-86.
    5. Foxman et al. Temperature-dependent innate defence against the common cold virus limits viral replication at warm temperature in mouse airway cells. PNAS, 2015, vol 112, no: 3.
    6. Jing J.C. et al. Scientific REPORTS | 7: 8522 | DOI:10.1038/s41598-017-08968-x. Visualization and Detection of Ciliary Beating Pattern and Frequency in the Upper Airway using Phase Resolved Doppler Optical Coherence Tomography 2017.
    7. Vora S.U. et. al. Effect of Steam Inhalation on Mucociliary Activity in Patients of Chronic Pulmonary Disease. Indian J Chest Dis Allied Sci, 1993, 35 (1), 31-4 Jan-Mar .
    8. Pick HJ., et al. P25 Inspiratory muscle training (IMT) for adults discharged from hospital with community acquired pneumonia (CAP) – a feasibility study. Thorax, 2018, Vol. 73, Issue Suppl 4.
    9. Björkqvist M., et al. Bottle-blowing in Hospital-treated Patients with Community-acquired Pneumonia. J Scand Inf. Dis. 1997, 29/1.

    WellO2-laitteen eroavaisuudet vesi-pep-pulloon

    WellO2-laitteen eroavaisuudet vesi-pep-pulloon

    Usein kuullaan puhuttavan siitä, että WellO2-laitehan on vain höyryhengityslaite, tai että käytän jo vesi- pep-pulloa, niin en tarvitse WellO2-laitetta. Mikä erottaakaan WellO2-laitteen vesi-pep-, pilli- tai pupu- pullosta (tälläkin rakkaalla lapsella on monta eri nimeä)?

    Vesi-pep-pullo on uloshengityksen vastuslaite. Vastuksen määrää ilmaistaan vesisenttimetreinä, eli lyhenteenä cmH2O. Vesi-pep-pullossa vastus on yleensä 10cmH2O. Tämä on vastuksena sellainen, että se avaa pieniä keuhkoputkia ja tehostaa hengitystä, mutta se ei normaalikuntoisella ihmisellä vaikuta lihasvoimaan juuri ollenkaan.

    Hengityslihaksien harjoittamiseen pätee ne samat lainalaisuudet, kuin esimerkiksi reisilihasten vahvistamiseen. Tarvitaan vastus, eli paino, jolla lihaskuntoharjoittelua tehdään ja tarvitaan myös toistoja, jotta lihas joutuu tekemään töitä. Harjoittelua tehdään aluksi aina pienellä painolla, jotta harjoitustekniikka sujuu oikein, mutta pikkuhiljaa vastusta kasvatetaan, jotta lihas vahvistuu. Tämä vaatii säännöllisyyttä ja useita toistoja.

    Vesi-pep-pullossa on jo vastus. Miksi tarvitsisin siis WellO2-laitetta?

    Vesi-pep-pullossa vastus on vain ulos hengittäessä. Yleensä tervekeuhkoinen henkilö sanoo, että vastus ei tunnu missään, eli tuntuu kuin vain puhaltelisi kuplia pulloon. Vaikka tunne on tämä, niin todellisuudessa pienikin paine hiukan avaa keuhkoputkia. WellO2-laitteessa paine on suurempi, eli 0 vastus WellO2- laitteessa on 20cmH2O, eli tuplasti enemmän kuin vesi-pep-pullossa. Vastus on sen verran suuri, että tämä pakottaa puhaltajan tehokkaammin käyttämään lihaksiaan puhaltaessa. Voit tarkkailla tätä itsekin esimerkiksi peilin kautta. Näet, että puhallusliike aktivoi lihaksia kaulalla, kielen kannattajissa ja poskilla. Tämän lisäksi lihakset aktivoituvat myös ylävatsalla ja huomaat, että automaattisesti vedät vatsaa sisään, eli lihakset liikkuvat. Kun aloitat harjoittelemisen WellO2-laitteella, kannattaa kuitenkin aina muistaa, että hartiat pysyvät rentoina. Tämä onkin syy, miksi kannattaa aloittaa 0-vastuksella, vaikka se ei tuntuisi kovin suurelta. Kun aloitat harjoittelun pienellä vastuksella opit automaattisesti paremman hengitystekniikan ja mahdolliset virheasennot eivät aiheuta sinulle lihaskipuja.

    Ajattele tämä sama vaikka reisilihastreenissä, eli jos otat 100kg hartioillesi ja menet kyykkyyn ja nouset ylös, niin voit onnistua siinä, mutta joudut käyttämään muitakin lihaksiasi apuna raskaan taakan alla ja siksi asentosi ei välttämättä pysy oikeaoppisena. Lisäksi saattaa olla, että sinulle tulee kipua selkään tai polviin.

    Hengityslihaksien harjoitus on meille vierasta, ja jos harjoittelun aloittaa liian suurella vastuksella, voi helposti käydä niin, että puhallus kyllä onnistuu, mutta se ei välttämättä mene teknisesti oikein. Tällöin se voi aiheuttaa lihaskireyksiä vääriin paikkoihin. Lihaskireydet vaikuttavat myös hengittämiseen, eli hartiakireydet voivat olla myös syynä hengityksen häiriöihin tai aiheuttaa niitä.

    Molemmissa laitteissa on siis vastus ulos hengittäessä. Sekö on ainut eroavaisuus?

    Ei suinkaan. Nyt olemme puhuneet uloshengittämisen vastuksesta, joka löytyy siis myös vesi-pep-pullosta. Se missä WellO2-laite eroaa merkittävästi vesi-pep-pullosta on se, että WellO2-laitteessa on vastus myös sisään hengittäessä. Tällöin harjoittelu vahvistaa myös sisäänhengityslihaksia. Tätä voit myös testata peilin edessä. Eli tee WellO2-harjoitus peilin edessä ja huomaat, että sisään hengittäessäsi aktivoituvat sisäänhengityslihakset kasvoilla, kaulalla ja rintakehällä, eli rintakehä laajenee ja saatat tuntea venytystä myös hengityksen apulihaksissa eli hartioissa ja selässä.

    WellO2-laitteella harjoitusta voi tehdä puhaltamalla suukappaleella tai nenämaskilla. Vaikka nenämaskilla tehdessä käytämme samoja lihaksia kuin suukappaleen kanssa, niin lisäksi aktivoimme myös nenän- ja nenänielun lihaksia. Nenälihaksia emme oikein ole tottuneet käyttämään kuin niistäessä tai hengittäessä, mutta niistä löytyy myös paljon lihaksia. Limakalvoturvotus, nenän limakalvojen kuivuus tai jatkuvat tulehdukset ovat sellaisia, jotka rappeuttavat lihaksia limakalvon alla ja vaikka hankaluuksia ei olisikaan, niin nenähengityksen edellytyksenä on se, että nenässä on tilaa ja se toimii. Jotta nenä toimisi, tarvitaan nenän lihaksia, sillä verenkierto lihaksissa vaikuttaa myös limakalvoon ja jotta limakalvo toimisi, niin se tarvitsee alla olevia lihaksia, jotka säätelevät sen kosteustasapainoa jne. WellO2-harjoittelu nenämaskilla voi aluksi tuntua hyvin raskaalta, juuri siitä syystä, että lihaksia ei juurikaan muuten käytetä. Nenäharjoittelu kuitenkin tekee nopeasti olon, että hengittäminen on helpompaa. Nenäharjoittelussa kuitenkin pätee tuo aikaisemmin jo mainitsema säännöllisyys. Vaikka helpotusta saa heti, niin se että lihakset vahvistuisivat, tarvitaan säännöllisyyttä ja pidempiaikaista harjoittelua.

    Nenäharjoittelu WellO2-laitteella on tärkeää meille jokaiselle myös siitä syystä, että hengitysteiden limakalvot ovat ensimmäinen barrikadi vastuskyvyssämme, eli taudinaiheuttajat tulevat elimistöömme hengityksen kautta ja kiinnittyvät limakalvon kosteaan pintaan. Limakalvo huomaa, että tuo on kehollemme ylimääräinen asia ja alkaa tuottamaan limaa, jotta tuo kaveri ei pääsisi pidemmälle ja värekarvat koittavat työntää liman ulospäin ja yskä tai aivastus antaa voimaa työntää tuon taudinaiheuttajan ulospäin. Taudinaiheuttaja taas yrittää päästä läpi limakalvostamme, jotta se voi alkaa lisääntymään ja sairastuttamaan meitä. Taudinaiheuttajalla kestää yleensä useampia päiviä, ennen kuin se limakalvoltamme siirtyy syvemmälle ja aiheuttaa sairastumisen. Tämä on se aika, joka limakalvollamme on aikaa taistella taudinaiheuttajaa vastaan. Jos limakalvo on kuiva ja heikkokuntoinen, niin taudinaiheuttajan on helpompi päästä eteenpäin, koska limakalvosta pääsee helpommin läpi ja värekarvat eivät toimi. Eli WellO2 harjoittelulla nenämaskilla vahvistat lihaksia, mutta lihaksien vahvistaminen vaikuttaa myös vastuskykyymme limakalvon kautta.

    WellO2-laitteessa on myös kolmas ominaisuus, höyry

    Emme ole vielä edes puhuneet höyrystä, eli mikä se höyryn merkitys tässä harjoittelussa sitten on? Lämmin höyry tekee harjoittelusta toki mukavampaa, sillä lämpö lämmittää lihaksia, mutta lämpimällä höyryllä on myös ihan fysiologisestikin merkitystä meidän elimistöllemme. Lämmin höyry lisää limakalvon kosteustasapainoa ja parantaa limakalvon värekarvatoimintaa. Höyry myös muuttaa hengitysteiden liman koostumusta ja tekee siitä juoksevampaa, jolloin se on helpompaa yskiä pois. Joskus olemme kuulleet sanottavan, että höyry aiheuttaa hengenahdistusta. Tämä saattaa johtua juuri tuosta lima-asiasta, eli kun hengitysteiden lima muuttuu juoksevammaksi, saattaa tulla tunne, että höyry aiheuttaa hengenahdistusta, mutta todellisuudessa kyse onkin siitä, että hengitysteissäsi on limaa, jonka määrä kosteuden myötä lisääntyy ja aiheuttaa näin ahdistusta. Tähän hoitona on vastusharjoittelu, joka nostaa limaa ylöspäin keuhkoputkissa, jolloin sen saa yskittyä pois. Lima hengitysteissä on aina ongelma, koska se toimii elatusalustana taudinaiheuttajille ja altistaa meitä sairauksille.

    No, pitkä kirjoitus, mutta vielä kiteytettynä, eli vesi-pep on uloshengityksen vastuslaite, jonka vastus on noin 10cmH2O. Vesi-pep on hyvä apukeino vaikeasti sairaalle akuutissa sairauden vaiheessa. WellO2-laite on ulos- ja sisään hengityksen vastuslaite, jossa vastus on säädettävissä 20-100cmH2O ja lisäksi laitteessa on sisäänhengityksessä yhdistettynä lämmin höyry. WellO2-laite on keuhkojen kuntosali, jolla voimme vahvistaa hengityslihaksiamme nenänielusta ylävatsalle saakka ja lisäksi hoitaa limakalvojamme ja näin vahvistaa vastuskykyämme. WellO2-laitetta voi käyttää vauvasta vaariin ja se soveltuu vaikeasti sairaalle kuntouttamaan hengitysteitä. Laitteesta hyötyy myös terve henkilö, joka haluaa vaalia terveyttään ja lihaskuntoaan myös jatkossa.

     

    Kirjoittajana Katri Lindberg sairaanhoitaja yamk ja WellO2 tuotepäällikkö.

    Katrilla on pitkä työkokemus erikoissairaanhoidosta. Katri on toiminut sairaanhoitajana ja kuntoutusohjaajana keuhkosairaiden parissa ja omaa vankan kokemuksen erilaisista keuhkosairauksista ja niiden hoidosta ja kuntoutuksesta. Lisäksi Katrilta löytyy erikoisosaamista hengityssairauksien hoidossa käytettävistä apuvälineistä. 

    Osta WellO2 itsellesi täältä: https://wello2.fi/collections/kaikki-tuotteet/products/wello2

    Oikea hengitys ja riittävä hapensaanti ovat avain ihmiselämän laatuun ja hyvinvointiin

    Oikea hengitys ja riittävä hapensaanti ovat avain ihmiselämän laatuun ja hyvinvointiin

    Hengittäminen on meille itsestäänselvyys niin kauan, kun se toimii moitteettomasti, tai vähintäänkin tyydyttävästi.

    Kyse on yhdestä tärkeimmistä koko elinkaaremme laatuun vaikuttavista tekijöistä, jonka merkitys kokonaishyvinvointiin on pahasti aliarvostettu. Tosiasia on, että iän myötä koko kehomme alkaa rapistumaan ja kunto laskee, samoin käy myös hengityselimistön suhteen. Samalla menetämme osan tärkeästä suojamuuristamme erilaisia virushyökkäyksiä vastaan.

    Voimakkaasti yleistyneet perinteiset hengityssairaudet, kuten astma, keuhkoahtaumatauti ja erilaiset allergiaoireet ovat saaneet rinnalleen lähes kansantaudiksi nousseet sisäilmaongelmista johtuvat sairaudet, joita on vaikea tunnistaa ja diagnosoida. Nämä aiheuttavat kuitenkin suuria vaikeuksia niistä kärsiville, ja tulevat kalliiksi kantajalleen ja myös yhteiskunnalle. Omalla aktiivisuudella, terveillä elämäntavoilla ja sopivalla harjoittelulla voimme kuitenkin jarruttaa tätä kehitystä ja jopa kääntää sen suuntaa.

    Amerikkalaisten tohtoreiden, Alexander Loydin ja Ben Johnsonin, kirja ”Paranemisen avain” kertoo kiistatta oikean hengityksen ja riittävän hapen saannin merkityksestä koko ihmiselämän laatuun ja hyvinvointiin. Yksinkertaistaen lainaus tekstistä parilta sivulta:

    5200 henkilöä käsittänyt kliininen tutkimus oli osoittanut, että keuhkojen toiminta kertoo luotettavasti henkilön yleisestä terveydentilasta ja elinvoimasta, sekä on myös hyvä henkilön potentiaalisen eliniän mittari.

    Säännöllisesti käytettynä hengityksen tehoharjoitus tuottaa suuren määrän sisäistä ja fysiologista voimaa, lisää keuhkojen tilavuutta, edistää terveyttä, rentouttaa, poistaa stressiä ja pidentää ikää. Hengitystä säätelevät lihakset tottuvat täydelliseen sisään- ja uloshengitykseen, mitä kehosi on suunniteltukin tekemään. Stressin sivuvaikutuksena hengitys yleensä pinnallistuu, sydämen lyöntitiheys kasvaa ja keho alkaa kärsiä hapen puutteesta. Tehoharjoitus hapettaa kunnolla veren ja alkaa tuottamaan lisäenergiaa ja fyysistä voimaa, mieli virkistyy ja olo tuntuu rentoutuneelta.

    Edelleen tekstin mukaan säännöllisesti harjoitettuna se stimuloi sydäntä ja verisuonia, lisää hapenottokykyä ja poistaa kehosta hiilidioksidia sekä vahvistaa immuunijärjestelmää tuottamalla lisäenergiaa umpieritysjärjestelmän käyttöön edistäen samalla imukudosjärjestelmän toimintaa.

    Kirjan kirjoittajilla ei ollut tuolloin vielä tietoa suomalaisesta innovaatiosta WellO2:sta, monipuolisesta hengitysharjoituslaitteesta, joka soveltuu hyvin päivittäiseen harjoitteluun kaikenikäisille aikuisen ohjauksessa lapsesta aina ikäihmisille saakka.

    WellO2-laitteen tekniikka perustuu säädettävän vastapainehengityksen ja lämpimän höyryn yhteisvaikutukseen. Vastapainehengityksen on todettu useissa kansainvälisissä tutkimuksissa olevan tehokas hengityselimistön harjoitusmuoto ja vahvistaja. Lämmin höyry irrottaa limaa hengityselimistöstä, avaa tukkoista oloa, suojelee elintärkeitä limakalvoja ja rauhoittaa nenän alueen ärsytysoireita. Vastapainehengityksen on kliinisissä tutkimuksissa todettu auttavan myös univaikeuksiin liittyvissä oireissa.

    Heikko hengitys johtaa helposti pahan kierteeseen, joka alkaa ruokkia itseään. Sopivalla hengitysharjoittelulla tämä voidaan kääntää hyvän kierteeksi, sillä parantunut hengitys lisää kaikinpuolista aktiivisuutta, tuo myös hyvänolon tunnetta, aivot saavat happea ja veri alkaa kiertämään.

    Kun esitetään oikeutetusti huolta yhteiskunnan kantokyvystä voimakkaasti lisääntyvistä terveydenhuollon kustannuksista, olisiko aika nostaa pöydälle yksilön oman vastuun korostaminen terveytensä ylläpitäjänä?

     

    Aulis Kärkkäinen

    Yrittäjä, WellO2-hengitysharjoituslaitteen keksijä