Blogi ja uutiset | WellO2 Suomi
Hengitä helpommin tänä syksynä 💙 Osta WellO2 tarjoushintaan! Hengitä helpommin tänä syksynä 💙 Osta WellO2 tarjoushintaan!

WellO2-hengitysharjoituslaite helpottamaan uniapnean oireita

WellO2-hengitysharjoituslaite helpottamaan uniapnean oireita

Uniapnea on nykyisin kansansairaus. Sen oireista kärsii jo vähintään 4% miehistä ja 2% naisista. Uniapnean oireita aiheuttaa usein nielun heikentynyt lihasvoima. Sikeässä unessa myös nielun lihakset rentoutuvat ja jos nielu on jo valmiiksi ahdas, painuu se unen aikana kiinni, jolloin hengitys yöllä katkeaa ja nukkuja havahtuu. Uniapnea siis aiheuttaa yöllä happitason laskua ja lisäksi keskeyttää yöunen, joka vaikuttaa saisrtuneen päiväaikaiseen jaksamiseen.

Uniapnean oireiden hoitoon uusia keinoja

Uniapnean parantamiseksi ei ole löydetty keinoja, mutta sairauden oireita helpotetaan yleensä joko pudottamalla painoa tai CPAP-ylipainehoidolla, jossa yöaikaan käytettävän maskin kautta voimakas ilmavirta muodostaa nieluun ilmalastan ja pitää näin hengitystiet auki.

Uniapneasta lisää tietoa löytyy esimerkiksi täältä:

Turun yliopiston Unitutkimuskeskus on käynnistänyt tutkimuksen, jossa selvitetään, voidaanko nielun lihasvoimaa lisätä hengitysharjoittelulaitteella ja näin vähentää uniapnean oireita sekä kuorsausta.

Englantilainen Daily Mail on huomioinut tämän Turussa tehtävän tutkimuksen artikkelissaan 2.8., mikä kertonee siitä, että puhumme maailmanlaajuisesta ongelmasta. 

Hengitysharjoittelun hyödyt uniapnean hoidossa

Hengitysharjoittelua uniapnean hoidossa on tutkittu aiemminkin, mutta ongelmana on ollut, että harjoittelussa on käytetty vain uloshengitysvastusta ja laitteiden tuottama vastus, jota vastaan lihastyötä tehdään on ollut pieni.

WellO2 on markkinoilla ainoa vastusharjoitelulaite, jossa on sekä ulos että sisäänhengitysvastus ja vastuksen voimakkuus on säädettävissä, niin että kuten kuntosalilaitteissa yleensäkin, joutuvat nielun lihakset tekemään töitä ja säännöllisellä käytöllä lihasvoima kasvaa.

Kun lihasvoima parantuu, lisääntyy tila nielussa ja sikeässäkään unessa nielu ei ahtaudu ja myös ilma yöllä kulkee. Tällöin uni ei yöllä katkea ja päiväaikainen väsymys helpottaa.

Englantilainen unitutkija ja British Sleep Societyn jäsen Tri Neil Stanley, kommentoi aihetta Daily Mailin artikkelissa:

 "On varmasti todisteita siitä, että ylempien hengitysteiden lihasten vahvistaminen voi auttaa vähentämään uniapneaa - kaikki mikä tekee sen, on varmasti hyödyllistä."

WellO2 eroaa siis muista markkinoilla olevista hengitysharjoittelulaitteista siitä, että se harjoittaa sekä ulos, että sisäänhengityslihaksia. Lisäksi laitteesta hengitetään harjoittelun aikana lämmintä vesihöyryä. Kun lihakset limakalvon alla tekevät työtä, niiden aineenvaihdunta lisääntyy ja lämpö parantaa limakalvon läpäisevyyttä, jolloin kosteus pääsee tehokkaammin limakalvon sisälle.

Kun hengitysteiden limakalvo on kostea ja hyvinvoiva, ei se reagoi niin herkästi ulkoisille ärsykkeille ja hengitysteitä ahtauttavaa turvotusta ja tukkoisuutta ei esiinny niin herkästi. Lämpö lisäksi tehostaa limakalvon omaa toimintaa, jolloin värekarvatoiminta tehostuu ja limakalvo pystyy paremmin suojaamaan meitä, vaikkapa taudinaiheuttajilta. WellO2-laitteessa oleva vesi muodostaa puhallettaessa myös värinää, joka osaltaan vaikuttaa myönteisesti hengitysteiden kuntoutukseen.

Hengitysharjoittelulla on paljon positiivisia vaikutuksia myös moniin muihin hengitysongelmiin tai sairauksiin.

Kuorsaus saattaa johtaa uniapneaan, mutta sitä voi ehkäistä

Kuorsaus saattaa johtaa uniapneaan, mutta sitä voi ehkäistä

Uniapneasairaudeksi kutsutaan tilaa, jossa tulee hengityskatkoja yön aikana. Hengityskatkot voivat olla ns. aivoperäisiä, eli niiden syy on aivojen hengityskeskuksessa tai rakenteellisia, jolloin nielun alue tukkeutuu nukkuessa.

Nielun alue tukkeutuu siitä syystä, että nielunalueen lihakset rentoutuvat unen aikana, kuten niiden kehon rentoutuessa kuuluukin. Jos lihasten päällä on kuitenkin paljon ylimääräistä kudosta tai kudos on turvoksissa ja lihasvoima on heikkoa tai nielu on rakenteellisesti ahdas, johtaa tämä normaali rentoutuminen nielun tukkeutumiseen tai ahtautumiseen, jolloin syntyy hengityskatkoksia, jotka aiheuttavat happivajetta. Happivaje synnyttää yöunen katkonaisuutta, päiväväsymystä ja kuormittaa elimistöä.

Kuorsaus löystyttää nielun lihasvoimaa

Uniapnea yhdistetään yleensä kuorsaukseen ja kuorsaus voikin olla syy siihen, että nielun lihasvoima löystyy, eli suun kautta tapahtuva suuri hengitys yön aikana aiheuttaa kuorsausäänen.

Jatkuva voimakas kuorsauksen aiheuttama ilmavirta ja värinä löystyttävät nielun lihasvoimaa ja kuivattavat kurkkua, sekä usein aiheuttavat myös nenän tukkoisuutta tai joskus vesinuhaa. Moni kuorsaaja valittaakin aamulla suunkuivuutta ja limaisuuden tunnetta kurkussa, joka johtuu
kurkun kuivumisesta ja syljen paksuuntumisesta yön aikana kuorsauksesta johtuen. Usein aamuisin myös nenä on tukossa, joka johtuu suuresta suuhengityksestä yön aikana. Kuorsauksen äänen aiheuttaa löysä kudos, joka tulee hengityksemme tielle nukkuessamme.

Paranna lihasvoimaa helposti 

WellO2 on hengitysharjoituslaite, joka vaikuttaa lihasvoimaan nenässä, ylänielussa ja äänentuottamiseen käytettävässä osassa kurkunpäätä. Kun sairastat uniapneaa, on usein tässä osassa nielua joko liikaa kudosta tai kudos on löysää. Jos uniapneasi johtuu nielun lihasvoiman löysyydestä, saattaa WellO2 harjoittelusta olla apua.

WellO2 harjoittelussa käytät lihaksia, joissa aineenvaihdunta vilkastuu ja samalla myös nielua ahtauttava kudosturvotus vähenee. Vahvistuneet lihakset pysyvät rentoutuessaankin jäntevämpinä ja tästä syystä nielu ei lihasten rentoutuessakaan ahtaudu, kuten silloin, jos lihakset ovat heikompia.

Moni kuorsaaja on kertonut, että säännöllisellä WellO2 harjoittelulla kuorsaus on hävinnyt. Syitä tähän voi olla muutamia:

  1. Nopein apu voi tulla hengitysteiden kostutuksesta, eli kun nenä ja nielu saavat ennen nukkumaan menoa kosteutta WellO2-laitteesta, mahdollistaa se nenähengityksen unen aikana, jolloin suuhengitys ja myös kuorsaus jäävät tästä syystä pois. Nenä huolehtii hengitysilmamme kostutuksesta ja kun hengitysilma on kosteaa ja nenä ei mene tukkoon, ei suun tarvitse aueta.
  2. Lihasvoiman lisääntyminen WellO2 harjoittelun avulla lisää jäntevyyttä nielussa, mutta myös leukaperissä. Tämän lisääntymiseen tarvitaan kuitenkin pitkäkestoisempaa säännöllistä harjoittelua. Lihasvoiman lisääntyessä löysä kudos ei estä hengittämistämme ja kuorsausääntä ei synny. On myös tärkeää, että lihasvoiman lisääntymisen lisäksi nenää hoidetaan, jotta nenähengitys onnistuu, sillä lihasvoiman lisääntymisestä ei ole apua, jos yöllä suu pitää kuitenkin aukaista nenän tukkoisuuden vuoksi.

Jos sairastan uniapneaa, jota hoidetaan C-PAP-laitteella, onko WellO2 harjoittelusta minulle hyötyä?

C-PAP-laitteen toiminta perustuu voimakkaaseen ilmavirtaan, joka pitää hengitystiet auki yön aikana. Laitteissa on usein mukana kostutus, mutta tästä huolimatta moni C-PAP-laitteen käyttäjä kärsii ongelmista, jotka johtuvat kuivista limakalvoista.

Tällaisia voivat olla esimerkiksi:

  • aivastelu
  • vesinuha
  • nenän karstoittuminen tai muu tukkoisuus
  • aamuisin sitkeää limaa nielussa tai muu syljenerityksen häiriö
  • kurkun kuivuus tai kielen kuivuus
  • jatkuvat poskiontelotulehdukset tai hengitysinfektiokierre
  • äänen kestämisen ongelmat, kurkun selvittelyn tarve
  • silmien kuivuminen tai herkkyys ärsykkeille.

WellO2 on puolestaan hengitysharjoituslaite, joka vahvistaa ja aktivoi lihaksia ylähengitysteissä. Kun lihakset tekevät työtä, niiden sisällä verenkierto vilkastuu ja päällä olevien kudosten turvotus vähenee. WellO2 harjoitusta tehtäessä sisään hengittäessä tulee lämmintä höyryä, jonka sisältämä kosteus pääsee tehokkaammin limakalvon sisälle, kun kudosten aineenvaihdunta on vilkastunut.

WellO2 harjoittelu on siis hengityselimistöä kuntouttava ja limakalvoja kosteuttava hoitomuoto myös silloin, kun käytössä on jo C-PAP-laite. Vaikka C-PAP-laite hoitaa sairauden oiretta, aiheuttaa se sivuvaikutuksenaan hankaluuksia, joita kuntouttamalla päiväaikaan, voidaan helpottaa sekä C-PAP-laitteen käyttöä yöaikaan, että huolehtia hengitysteiden limakalvosta ja
sen kunnosta päivällä.

C-PAP-laitteen käyttäjä hyötyy myös hengityslihasvoiman lisäämisestä, sillä lihasvoimalla on merkitystä arkiseen suorituskykyyn hengästymisen kynnystä nostavasti. Jos sairastuneen tavoitteena on pudottaa painoa, on liikunta tässä hyvä tukimuoto, jolloin hengityslihaksilla on liikunnan aikana tärkeä rooli. Lisäksi nielun lihasvoiman lisääminen tukee painonpudotuksen lisäksi sitä, että C-PAP-hoidolle ei mahdollisesti tulevaisuudessa enää ole tarvetta.