Ohita ja siirry sisältöön
Tuore tutkimus Sleep and Breathing -lehdessä osoittaa, että höyryavusteinen hengitysharjoittelu voi tuoda merkittäviä hyötyjä uniapneapotilaille. Menetelmä paransi unen laatua, vähensi päiväväsymystä ja lievitti oireita – lisäksi osallistujat raportoivat jopa yllättäviä elämänlaadun parannuksia, kuten kohonnutta vireyttä ja libidoa.
Uniapnea on yksi nopeimmin yleistyvistä terveysongelmista maailmassa, ja sen arvioidaan koskettavan lähes miljardia ihmistä. Suomessa uniapneaa sairastaa satojatuhansia ihmisiä.
Uniapneatutkimus Turun yliopistollisessa keskussairaalassa
Tutkimus toteutettiin Turun yliopistollisessa keskussairaalassa ja Turun yliopistossa. Mukana oli 60 lievää tai keskivaikeaa uniapneaa sairastavaa aikuista, joista 33 suoritti loppuun 12 viikon ohjelman käyttäen WellO2®-hengitysharjoituslaitetta kahdesti päivässä.
Menetelmä yhdistää sisään- ja uloshengityksen vastusharjoittelun lämpimän höyryn hengittämiseen. Tavoitteena on vahvistaa hengityslihaksia ja kosteuttaa limakalvoja.
WellO2-hengitysharjoittelun vaikutukset uneen ja vireyteen
Validoidut kyselyt ja objektiiviset mittaukset osoittivat:
- Parempi unenlaatu: PSQI −2 pistettä
- Vähemmän unettomuutta: ISI −1,8
- Vähemmän päiväväsymystä: ESS −1,6
- Parempi psyykkinen hyvinvointi: GHQ-12 −7,9
- Parantunut keuhkotoiminta: FEV₁ nousi 3,6 litrasta 3,8 litraan (p=0,04)
Lisäksi potilaat raportoivat vähemmän aamupäänsärkyjä, ärtyneisyyttä ja tarvetta päiväunille – sekä helpotusta närästykseen ja yskään. Useat mainitsivat myös parantuneen libidon.
”Merkittävää oli, että potilaat raportoivat parempaa unen laatua ja vähemmän päiväväsymystä sekä helpotusta oireisiin, kuten aamupäänsärkyihin ja ärtyneisyyteen. Tämä yhdistelmä unen kohentumisesta ja laajemmista hyvinvointiin liittyvistä hyödyistä on huomionarvoinen. Vaikka tutkimus oli osallistujamäärältään pieni, tulokset viittaavat siihen, että höyryavusteisella hengitysharjoittelulla voi olla potentiaalia parantaa uniapneapotilaiden oireiden hallintaa”, kertoo tutkimukseen osallistunut lääkäri Usame Al-Rammahi.
Miksi uniapnean hoitoon tarvitaan uusia menetelmiä?
Vaikka kyseessä oli verrattain pieni pilottitutkimus, tulokset ovat lupaavia. Ne viittaavat siihen, että höyryavusteinen hengitysharjoittelu voi tarjota uudenlaisen, lääkkeettömän tukimenetelmän uniapneaa sairastaville.
Uniapnean ensisijainen hoitomuoto on CPAP-laite, mutta sen käyttö voi tuntua monille haastavalta arjessa. Menetelmä, joka vahvistaa hengityslihaksia ja kosteuttaa limakalvoja, voi auttaa lievittämään oireita ja samalla tukea CPAP-hoidon pitkäaikaista käyttöä tekemällä siitä siedetympää.
Uniapnea on nopeasti yleistyvä kansainvälinen terveysongelma, jonka arvioidaan koskettavan lähes miljardia ihmistä maailmanlaajuisesti. Siksi jokainen uusi, turvallinen ja helposti käyttöön otettava, lääkkeetön menetelmä voi olla tärkeä osa ratkaisua – ei vain oireiden lievittämisessä, vaan myös paremman unen ja arjen hyvinvoinnin tukemisessa.
