Ohita ja siirry sisältöön
Puhallinsoittajana työskentelevä Mikko Mustonen kokeili kuukauden ajan WellO2-hengitysharjoituslaitetta. Hengitysharjoittelu helpotti astmasta ja uniapneasta kärsivän Mikon oloa, ja unen laatukin parani.
"Pitkä konsertti voi tuntua urheilusuoritukselta. Raskaiden soittimien kanssa lihakset ovat koetuksella ja hengitystekniikan on oltava kunnossa", kertoo Mustonen.
Reilun kuukauden testijakson aikana Mustonen huomasi ensimmäisenä unen laadun parantuneen. Hengitysharjoittelu on muutenkin helpottanut astmasta ja uniapeasta kärsivän Mikon oloa.
"Laitteeseen kuuluvan nenämaskin käyttö illalla saa nenän täysin auki, ja sen jälkeen on hyvä mennä nukkumaan. WellO2:n myötä nenätippoja ei ole tarvinnut enää käyttää."
Mustosen rutiiniksi on muodostunut WellO2:n käyttäminen aamuin illoin sekä ennen esiintymisiä. Aikaa siihen on varattava noin 5–10 minuuttia kerrallaan.
Myös soittaminen tuntuu kulkevan eri tavalla hengityslihasten harjoittelun jälkeen. Toistot ovat tuoneet lisää rentoutta hengitykseen.
"Pitää muistaa, että tulosten saaminen on myös itsestä kiinni. Laitetta on jaksettava käyttää säännöllisesti ja harjoituksia toistettava samalla tavalla kuin muitakin arjen rutiineja."
Videolla Mustonen kertoo lisää WellO2-harjoittelun tuomista hyödyistä.
