Laura Porthan sai WellO2-harjoittelusta apua hengitykseen ja äänen käyttöön

Lääketieteen opiskelija Laura Porthan kuuli WellO2-laitteesta ensimmäisen kerran äidiltään, joka pohti, olisiko laitteesta astman hoidon tueksi. Hoitotasapainossa Porthanin astma ei juuri oireile, mutta haasteita saattaa tulla infektioiden aikana.

Testijakson parin ensimmäisen viikon aikana WellO2 sujahti Porthanilla helposti osaksi iltarutiineja. Hengitysharjoituksilla oli myös rentouttava vaikutus: niiden jälkeen alkoi haukotuttaa.

Laitetta Porthan kuvailee helppokäyttöiseksi. Hän muistuttaa, että harjoituksia aloitettaessa ei kannata innostua liikaa, sillä keuhkojen on ensin totuttava höyryhengitykseen.

Laulamista harrastava Porthan on huomannut äänensä käheytyvän joskus astman takia. Hän sai heti ensimmäisistä hengitysharjoituksista rohkaisevia tuloksia.

"Huomasin heti aika dramaattisenkin muutoksen. Tuntui, että hetken puhaltelun jälkeen ääni oli kirkkaampi ja vahvempi. Tätä haluan testailla jatkossa lisää."

Harjoitukset saivat uuden sävyn, kun Porthan sairastui testijakson aikana koronaan. Virus ei päästänyt häntä helpolla, sillä seuraavaksi iskivät keuhkokuume ja poskiontelotulehdus.

Porthan sai ohjeet laitteen käyttämisestä jälkitautivaiheessa WellO2:n hengitysasiantuntija Katri Lindbergiltä.

"Aluksi hengittelin sängyssä kevyesti matalalla lämpötilalla. Oli motivoivaa nähdä, että pystyin puhaltelemaan ja hengittämään sisäänpäin WellO2:lla infektioidenkin aikana", kertoo Porthan.

Käytön aloittamista ei suositella sairauden akuutissa vaiheessa, mutta harjoituksia voi jatkaa, jos laite on jo tuttu. Sitä voidaan käyttää rennosti hengityksen tukemiseen.

Porthanista tuntui, että hengitysharjoitukset irrottivat limaa ja auttoivat toipumisvaiheessa.

"Katrin neuvojen mukaisesti en varsinaisesti treenannut, vaan tein lyhyitä sarjoja pienellä vastuksella. Keuhkokuumeessa yskää ja tukkoisuutta voi helpottaa WellO2:lla. Poskiontelotulehduksessa nenämaskista voi olla apua."

Porthan aikoo jatkaa WellO2:n käyttöä aktiivisesti nyt, kun hän on jo parantunut. Häntä kiinnostaa nähdä miten hengitysharjoitukset tukevat keuhkojen vointia pidemmällä aikavälillä, ja onko niistä apua äänenavauksessa.

Porthan kertoo videolla lisää WellO2-kokemuksistaan.