Ohita ja siirry sisältöön
Hengitys on ihmiskehon ainoa toiminto, joka tapahtuu sekä tahattomasti että tietoisesti, ja se on kehon tehokkain palautumiskeino. Arjen kiireessä kuitenkin hengitys usein jää taka-alalle. Useimmat meistä ovat unohtaneet, miten hengitetään niin, että se tukee kehoa ja mieltä. Hengityksen palauttaminen voi olla yksinkertainen askel kohti tasapainoisempaa ja energisempää oloa.
Miksi hengitykseen kannattaa keskittyä?
Hengitys on enemmän kuin elintärkeä toiminto – se on keino rentouttaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja säädellä energiatasoja. Hengityksen säätely vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon. Hidas, syvä hengitys aktivoi parasympaattisen hermoston, joka vastaa rauhoittumisesta ja palautumisesta. Aloittamalla päivittäisen hengitysharjoittelun voit:
- Lisätä energiatasojasi luonnollisesti
- Parantaa keskittymistä ja stressinsietoa
- Vähentää jännitystä ja edistää rentoutumista
- Parantaa unen laatua
Miten WellO2 voi auttaa hengityksen harjoittelussa?
WellO2-hengitysharjoituslaite tekee päivittäisestä hengitysharjoittelusta vaivatonta. Jo muutama minuutti päivässä voi tukea rauhallisempaa, luonnollista hengitysrytmiä. WellO2:n avulla voit esimerkiksi:
- Vahvistaa hengityslihaksia
- Parantaa keuhkojen kapasiteettia
- Helpottaa kuivia tai ärtyneitä hengitysteitä
- Nukkua paremmin ja vähentää kuorsausta
- Edistää hengityselimistön kokonaisvaltaista hyvinvointia
Näin aloitat hengitysharjoittelun WellO2:n avulla
1. Täytä ja käynnistä laite
Lisää laitteeseen juomakelpoista, kylmää vettä ja käynnistä WellO2. Aloita matalimmalla lämpötilalla. 
2. Säädä vastus
Aloita vastustasolta 0 ja nosta sitä vähitellen harjoittelun edetessä.
3. Hengitä
Hengitä ulos ja sisään joko nenämaskin tai suukappaleen avulla. Tee 1–10 toistoa, 2–3 kierrosta per harjoituskerta.
4. Toista päivittäin ja seuraa edistymistäsi
Harjoitukset kahdesti päivässä tuottavat parhaat tulokset. Seuraa edistymistäsi älysuukappaleen ja sovelluksen avulla.
Ota ensimmäinen askel kohti parempaa hengitystä jo tänään!
