Ohita ja siirry sisältöön
Kevään ja kesän siitepölykausi näkyy monelle aivasteluna, vuotavana nenänä ja kutisevina silminä. Vähemmän puhutaan kuitenkin siitä, mitä tapahtuu hengitysteiden limakalvoilla – elimistön ensimmäisellä puolustuslinjalla, joka kohtaa jokaisen sisäänhengityksen mukana kulkevan hiukkasen. Jotta limakalvot pystyvät hoitamaan tehtävänsä tehokkaasti, niiden on tärkeää pysyä riittävän kosteina.
Kun hengitystiet voivat hyvin, ne tekevät valtavan määrän työtä huomaamattamme. Ne suodattavat, kosteuttavat ja lämmittävät hengitysilmaa sekä auttavat poistamaan epäpuhtauksia hengitysteistä. Siitepölykauden aikana tämä järjestelmä joutuu tavallista kovemmalle kuormitukselle.
Limakalvot ovat hengitysteiden oma suojakerros
Jokainen sisäänhengitys tuo mukanaan muutakin kuin happea. Ilmassa kulkee siitepölyä, pölyä, pienhiukkasia ja muita ärsyttäviä tekijöitä. Hengitysteiden limakalvot sitovat näitä hiukkasia ja auttavat poistamaan niitä elimistöstä.
Tämä luonnollinen puhdistusmekanismi toimii parhaiten silloin, kun limakalvot ovat hyvässä kunnossa ja niiden kosteustasapaino säilyy normaalina.
Siitepölykausi kuormittaa hengitysteitä monella tavalla
Siitepölykauden aikana hengitystiet altistuvat jatkuvasti suuremmalle määrälle ärsyttäviä hiukkasia. Tämän seurauksena monet kokevat:
- nenän tukkoisuutta
- lisääntynyttä limaneritystä
- kurkun ärsytystä
- yskän tarvetta
- tunnetta siitä, että hengitys ei kulje yhtä vapaasti kuin normaalisti
Oireet eivät johdu pelkästään allergisesta reaktiosta. Myös hengitysteiden jatkuva kuormitus voi saada limakalvot ärtymään ja hengityksen tuntumaan raskaammalta.
Myös kesän olosuhteet rasittavat hengitysteitä
Siitepölykauden lisäksi hengitysteitä kuormittavat monet kesäiset tekijät.
Ilmastoidut tilat, lentomatkustaminen, pitkät ajat kuivassa sisäilmassa ja runsas tai pitkäkestoinen liikunta voivat kuivattaa hengitysteitä ja lisätä limakalvojen ärsytystä. Erityisesti liikunnan aikana hengitämme tavallista enemmän ilmaa, jolloin hengitysteiden limakalvot joutuvat työskentelemään enemmän kosteuttaakseen sisäänhengitysilmaa.
Seurauksena voi olla tuttu tunne: nenä on tukossa, kurkku tuntuu karhealta ja hengitys ei kulje yhtä vaivattomasti kuin tavallisesti, vaikka varsinaista sairautta ei olisikaan.
Hengitysteiden hyvinvointi perustuu toimivaan hengitykseen
Hengitysteiden hyvinvoinnista puhuttaessa huomio kiinnittyy usein lääkkeisiin tai oireiden hoitoon. Yhtä tärkeää on kuitenkin huolehtia hengitysteiden luonnollisesta toiminnasta.
Hengitysteiden puhdistuminen, liman liikkuvuus ja tehokas ilman kulku hengitysteissä ovat osa normaalia hengitysfysiologiaa. Kun hengitys kulkee vapaasti ja hengitystiet pysyvät hyvässä kunnossa, myös arki tuntuu usein kevyemmältä.
Pidä huolta hengitysteistä myös kesällä
Kesä on aikaa, jolloin moni panostaa liikuntaan, palautumiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Hengitystiet jäävät kuitenkin helposti vähemmälle huomiolle, vaikka ne työskentelevät tauotta jokaisen hengityksen mukana.
Jos kärsit siitepölykaudesta, tukkoisuudesta tai hengitysteiden ärsytyksestä, hengitysteiden hyvinvoinnista huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin muustakin terveydestä huolehtiminen.
Hyvinvoivat hengitystiet tekevät hengittämisestä vaivattomampaa arjessa. Siksi niiden luonnollista toimintaa kannattaa tukea ympäri vuoden – myös kesällä. Jo pienillä päivittäisillä tavoilla voi tukea hengitysteiden kosteustasapainoa ja niiden luonnollista puolustuskykyä.
WellO2-höyryhengitysharjoituslaite yhdistää lämpimän höyryn ja säädettävän hengitysvastuksen samaan harjoitukseen. Vastapaine auttaa höyryä kulkeutumaan tehokkaasti hengitysteihin, samalla kun hengitysharjoitus auttaa avaamaan hengitysteitä ja irrottamaan limaa.
Lue lisää siitä, miten WellO2 yhdistää lämpimän höyryn ja hengitysharjoittelun hengitysteiden hyvinvoinnin tueksi.
