Hengityksesi on suorituskyvyn salainen ase – näin WellO2 ja MyBreath voivat auttaa sinua kehittymään

Treenaat, syöt hyvin ja palaudut parhaasi mukaan. Mutta oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon hengityksesi vaikuttaa suorituskykyysi?

Usein ajatellaan, että hengitys “hoituu itsestään” – ja niinhän se tekeekin. Mutta automaattisuus ei tarkoita, että hengittäisimme tehokkaasti. Itse asiassa monet aktiiviset ihmiset hengittävät pinnallisesti, nopeasti tai epätasaisesti – ilman että edes huomaavat sitä. Se voi rajoittaa hapensaantia, lisätä lihasväsymystä ja vaikeuttaa palautumista.

Hengityslihaksesi kaipaavat treeniä

Kuten muitakin lihasryhmiä, myös hengityslihaksia voi ja kannattaa harjoittaa. Pallea on kehon tärkein hengityslihas, ja sen vahvistaminen voi tukea:

• Hengityksen taloudellisuutta kovassa rasituksessa
• Vähemmän hengästymistä kuormituksen aikana
• Parempaa kehon hallintaa ja ryhtiä
• Nopeampaa palautumista rasituksen jälkeen

Miten WellO2 toimii?

WellO2-hengitysharjoituslaite yhdistää kaksi elementtiä:

1. Lämmin höyry, joka kosteuttaa hengitysteitä ja tekee harjoittelusta miellyttävää
2. Säädettävä vastusharjoittelu, joka aktivoi ja vahvistaa hengityslihaksia

Harjoittelu kestää vain muutaman minuutin päivässä, ja sen voi tehdä helposti kotona – vaikka ennen treeniä lämmittelynä tai treenin jälkeen palautumisen tukemiseksi. Monet urheilijat käyttävätkin WellO2:ta osana lämmittelyä ja palautumista, jotta hengitysjärjestelmä toimii tehokkaasti suorituksen alusta loppuun.

Nopeampi palautuminen = parempi suorituskyky

Todellinen kehittyminen tapahtuu palautumisen aikana. Ilman kunnollista palautumista keho ei ehdi rakentaa parempaa suorituskykyä – ja suoritus jää vajaaksi.

Hengitys on tärkeässä roolissa palautumisessa, sillä se vaikuttaa:

• Hermoston rauhoittumiseen
• Lihasten aineenvaihduntaan
• Verenkierron tehokkuuteen
• Unen laatuun

WellO2-harjoittelu treenin jälkeen auttaa palauttamaan hengityksen rauhalliseksi, rentouttaa ylävartalon jännitystä ja kosteuttaa hengitysteitä. Näin keho pääsee palautumaan tehokkaammin.

Vinkki: Käytä WellO2:ta iltaisin treenin jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa – moni käyttäjä kokee sen tukevan parempaa unta ja palautumista.

WellO2 MyBreath – mittaa, seuraa, kehity

Tiedätkö, miten hengityslihaksesi kehittyvät? Entä milloin on hyvä päivä tehdä kevyempi harjoitus?

MyBreath-älysuukappale tuo WellO2-harjoitteluun uuden tason:

• Mittaa sisään- ja uloshengitysvoimaa, hengityskapasiteettia sekä hengitysvirtausta
• Seuraa kehitystäsi sovelluksessa
• Luo henkilökohtaisen rutiinin
• Motivoi jatkamaan – kun näet tulokset itse

Yhdessä WellO2:n kanssa MyBreath auttaa sinua ottamaan hengityksesi haltuun – datan avulla. Kun hengitys toimii, muu keho voi keskittyä suoritukseen ja palautumiseen.

Kenelle tämä sopii?

• Kuntoilijoille ja urheilijoille, jotka haluavat kehittää hengitystään ja palautumistaan
• Hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, jotka arvostavat mitattavia tuloksia ja konkreettista kehitystä
• Niille, jotka haluavat parantaa unen laatua ja hallita stressiä
• Henkilöille, joilla on hengitysvaikeuksia
• Esiintyjille, opettajille ja muille, jotka käyttävät ääntään paljon

Ota seuraava askel – testaa itse

WellO2 ja MyBreath muodostavat yhdessä tehokkaan työkalun hengityksen harjoittamiseen, palautumisen tukemiseen ja suorituskyvyn kehittämiseen. Ne ovat täysin luonnollisia, lääkkeettömiä ja helppoja käyttää missä tahansa.