WellO2-hengitysharjoittelu vahvistaa sisään- ja uloshengityslihaksia ja auttaa niitä jaksamaan paremmin rasituksessa. Säännöllinen hengityslihasten harjoittelu tukee kestävyyttä ja suorituskykyä urheilussa ja liikunnassa.
HENGITYS OSANA SUORITUSKYKYÄ
Hengityslihakset ovat lihaksia siinä missä muutkin – ja niitäkin voi harjoittaa. Kun hengitys ei muodostu suoritusta rajoittavaksi tekijäksi, voit keskittyä siihen, mitä olet tekemässä.
MIKSI HENGITYSTÄ KANNATTAA HARJOITTAA
Olipa tavoitteenasi parempi kestävyys, kovempi treeni tai oman suorituskykysi kehittäminen, hengityksen ei pitäisi olla rajoittava tekijä. Hengityslihasten harjoittaminen tukee niiden voimaa ja kestävyyttä myös kovassa rasituksessa.
HYÖDYT
Olitpa aktiiviliikkuja tai tavoitteellinen urheilija, hengityslihasten harjoittelu voi tukea suorituskykyäsi harjoittelun eri vaiheissa – valmistautumisesta itse suoritukseen ja palautumiseen.
Vahvemmat hengityslihakset jaksavat paremmin myös kovassa rasituksessa.
Harjoita hengitystäsi, jotta pystyt hallitsemaan sitä paremmin myös rasituksessa.
Rauhallinen ja syvä hengitys auttaa käynnistämään palautumisen treenin jälkeen.
Hengityslihasten voima ja kestävyys tukevat suorituskykyä pitkäkestoisessa rasituksessa.
MyBreathilla mittaat hengitysvoimaa, hengityskapasiteettia ja ilmavirtausta sekä seuraat kehitystäsi.
Harjoittele ennen suoritusta, sen jälkeen tai omana hengityslihastreeninäsi.
HARJOITTELUN TUEKSI
Jo 5–10 minuutin WellO2-hengitysharjoitus on helppo yhdistää osaksi muuta harjoittelua.
Harjoita sisään- ja uloshengityslihaksiasi säädettävää vastusta vasten ja kehitä niiden voimaa ja kestävyyttä säännöllisesti.
Aktivoi hengityslihaksesi ja avaa hengitysteitä vastusharjoittelun ja lämpimän höyryn avulla.
Rauhoita hengitysrytmiä rasituksen jälkeen ja käynnistä palautuminen. Lämmin höyry samalla kosteuttaa rasituksessa kuormittuneita hengitysteitä.
Kevyt hengitysharjoitus sopii osaksi palauttavaa päivää ja auttaa ylläpitämään säännöllistä hengityslihasten harjoittelua.
SOVELLUS + ÄLYKÄS SEURANTA
WellO2 MyBreath -älysuukappale ja WellO2-sovellus tuovat mittaamisen osaksi hengitysharjoittelua. Tee tieteellisesti validoituja hengitystestejä ja seuraa tulostesi kehittymistä ajan myötä.
VERTAILE VAIHTOEHTOJA
Valitse kolmesta vaihtoehdosta omaan harjoitteluusi ja tavoitteisiisi sopiva kokonaisuus.
Kaikki tarvittava WellO2-hengitysharjoitteluun
Helppo tapa aloittaa päivittäinen hengitysharjoittelu
229,00€
Kun haluat mitata ja seurata hengitysharjoitteluasi
Sisältää WellO2-höyryhengitysharjoituslaitteen ja MyBreath-älysuukappaleen
279,00€
Kun WellO2 on useamman henkilön käytössä
Omat suukappaleet useammalle käyttäjälle ja kaksi MyBreath-älysuukappaletta
329,00€
SUOMALAISTA HENGITYSOSAAMISTA
Suomalaisen keksijän omista hengityshaasteista ja käytännön ratkaisun tarpeesta syntynyt WellO2 on kehittynyt asiantuntijoiden ja tutkijoiden tuella suomalaiseksi terveysteknologiainnovaatioksi, jolla on käyttäjiä ympäri maailmaa.
käyttäjää ympäri maailmaa
vahvistetuista arvosteluista
vuotta tutkimus- ja kehitystyötä
maata, joissa WellO2:a käytetään
Usein kysyttyjä kysymyksiä WellO2-hengitysharjoittelusta, urheilusta ja liikunnasta.
Hengityslihakset kehittyvät muun lihaksiston tavoin säännöllisellä harjoittelulla. WellO2:lla tehdyssä tutkimuksessa hengityslihasvoima kasvoi jopa 20 % kuukauden päivittäisen harjoittelun aikana. Tulokset ovat yksilöllisiä ja riippuvat muun muassa harjoittelun säännöllisyydestä ja lähtötasosta.
Hengityslihasten kehittämisessä tärkeintä on säännöllisyys. Jo muutaman minuutin harjoittelu on helppo yhdistää osaksi muuta treenirutiinia. Vastusta voi säätää oman tason mukaan ja lisätä vähitellen hengityslihasten vahvistuessa.
WellO2 sopii molempiin. Ennen treeniä vastusharjoittelu aktivoi hengityslihaksia, ja harjoittelu auttaa avaamaan hengitysteitä. Treenin jälkeen rauhallinen hengitysharjoittelu auttaa tasaamaan hengitysrytmiä ja käynnistämään palautumisprosessin, samalla kun lämmin höyry kosteuttaa hengitysteitä.
Hengityslihakset työskentelevät sitä kovemmin, mitä enemmän keho rasittuu, ja muiden lihasten tavoin myös ne voivat väsyä. Säännöllisellä vastusharjoittelulla voidaan kehittää sisään- ja uloshengityslihasten voimaa ja kestävyyttä. Vahvemmat hengityslihakset voivat tukea hengitystä rasituksessa ja siten osaltaan tukea fyysistä suorituskykyä.
Et tarvitse MyBreathia WellO2-hengitysharjoitteluun, ja WellO2-sovelluksessa voit tehdä ohjattuja hengitysharjoituksia myös ilman sitä. Jos kuitenkin haluat harjoitella tavoitteellisemmin, MyBreath tuo hengitysharjoitteluun mittaamisen ja seurannan: voit mitata hengitysvoimaasi, hengityskapasiteettiasi ja ilmavirtaustasi sekä seurata kehitystäsi WellO2-sovelluksessa.
Kyllä. WellO2-sovelluksessa on ohjattuja hengitysharjoituksia, joita voit hyödyntää osana treenirutiiniasi. Sovellus auttaa tekemään hengitysharjoittelusta säännöllistä ja helposti muun harjoittelun yhteyteen sopivaa.
Valitse tavoitteisiisi sopiva WellO2 ja aloita hengityslihasten harjoittelu.
