Paula Simola kertoo olleensa nuhanenä pienestä pitäen. Nenä on ollut usein tukossa, ja eläkkeelle jäämisen jälkeen flunssat alkoivat pitkittyä. Nuorempana häneltä poistettiin polyyppeja toisesta poskiontelosta ja hän on käyttänyt tämän takia myös kortisonisuihketta.
Vuonna 2023 Paula alkoi etsiä tilanteeseen ratkaisua. Hän tutustui WellO2-laitteeseen ja kiinnostui erityisesti laitteen kehittäjän Aulis Kärkkäisen tarinasta.
”Olen ratkaisukeskeinen ihminen, joten googletan ja etsin. Kun löysin WellO2-laitteen, ajattelin, että tätä voisi kokeilla.”
Paula hankki laitteen ja sijoitti sen kodinhoitohuoneeseen. Käyttö tuntui nopeasti helpolta.
”Se on kuin laittaisi vedenkeittimen töpselin seinään. Kone piippaa, kun vesi on valmista, ja sitten laitetaan suulakkeet paikalleen ja hengitetään.”
WellO2 on sittemmin löytänyt paikkansa päivittäisenä rutiinina. Talvisin hän tekee harjoituksen aamulla ennen kuin alkaa valmistautua päivään ja uudelleen illalla iltapesun jälkeen. Ensin hän puhaltaa suun kautta, vaihtaa sitten nenämaskiin ja jatkaa nenän kautta.
”Hengitän nenän kautta kymmenen kertaa, pidän paussin ja sitten toiset kymmenen hengitystä. Tämä on nopeasti tehty.”
Lämmin höyry kosteuttaa hengitysteitä, ja Paulasta tuntuu, että harjoitus auttaa pitämään nenän avoimempana. Hän kokee WellO2:n käytön erityisen miellyttäväksi silloin, kun nenä tuntuu tukkoiselta flunssakauden aikaan. Aiemmin hän on kokeillut esimerkiksi nenäkannua, mutta se ei sopinut hänen käyttöönsä.
”Mielestäni WellO2 on enemmän tätä aikaa.”
Illalla tehty harjoitus puolestaan auttaa rauhoittumaan ja nukahtamaan.
”Jos maltan rauhoittua tekemään harjoituksen illalla, huomaan, että se helpottaa myös nukahtamista.”
Hän pitää säännöllisyyttä tärkeänä.
”Ei auta, jos laite on vain nurkassa, vaan säännöllisen käytön kautta tulee tuloksia. Ja parempi hengitys saa jatkamaan käyttöä.”
Paula on kiinnittänyt huomiota myös siihen, miten hengitys toimii liikkuessa. Hän kävi hengityksen tehokurssilla ja kiinnostui erityisesti nenähengityksestä.
”Suu avautuu helposti, kun vetää lenkillä mäkeä ylös tai hengästyy jumpalla. Nyt olenkin alkanut kiinnittää tähän enemmän huomiota.”
Myös hengityksen tietoinen seuraaminen on jäänyt osaksi Paulan ajattelua.
”Jumppatunnillakin ohjaaja saattaa kysyä, muistatteko hengittää. Ihan arjessakin pitäisi olla kotona lappuja, että oletko hengittänyt?”
Pitkäaikaisen WellO2-käytön rinnalle Paula on saanut uuden tuttavuuden: MyBreath-älysuukappaleen. Sen avulla hän voi mitata hengityslihastensa voimaa, hengityskapasiteettia ja hengitysvirtausta sekä seurata tuloksiaan WellO2-sovelluksessa.
Sovelluksesta löytyy myös ohjattuja hengitysharjoituksia esimerkiksi hengityksen vahvistamiseen, rentoutumiseen ja äänenhuoltoon.
Paula aloitti MyBreathin käytön vasta hiljattain, joten oman kehityksen seuraaminen on vielä edessä. Hän pääsee nyt tarkastelemaan hengitystään myös mittaustulosten kautta ja kokeilemaan sovelluksen tarjoamia harjoituksia.
WellO2 on pysynyt Paulan käytössä jo useamman vuoden ennen kaikkea siksi, että hän kokee saavansa siitä hyötyä. Kun hengittää paremmin, niin liikunta, uni kuin aivan normaali elämä sujuvat mukavammin.
Paula suosittelee WellO2-laitetta myös muille. Hänen mielestään kyseessä ei ole suuri investointi, ja käytön oppii todella nopeasti.
”Itse pyrin aina mainitsemaan laitteen, jos joku etsii apua. Itselleni tästä on ollut niin paljon hyötyä, että haluan kehottaa ainakin kokeilemaan, miltä tuntuu, kun hengittää paremmin.”
VALITSE SOPIVA VAIHTOEHTO
Vertaile WellO2-tuotteita, lisävarusteita ja tuotepaketteja ja löydä omiin hengitysharjoittelun tavoitteisiisi sopiva vaihtoehto.
TUTUSTU MYÖS
Usein sairasteleva Heidi Saloranta kokeili suosittua WellO2-hengitysharjoituslaitetta kuukauden ajan. ”Tuntuu, että saan kaikki mahdolliset pöpöt. Poskiontelotulehduksen sairastan helposti useamman kerran...
Huippu-urheilijana Maria Huntington kantoi WellO2-laitetta mukanaan kisamatkoilla. Nykyään hän käyttää sitä erityisesti rauhoittumiseen ja flunssan oireiden lievittämiseen. Kaksi vuotta sitten...
